Uncategorized

Przykładowy jadłospis

Często o to pytacie, więc dzisiaj postanowiłam podzielić się moimi przykładowymi jadłospisami – z wczoraj i dziś. Zdjęć na bieżąco nie robię, gdyż nie jest to blog kulinarny, ale dwie pyszne potrawy udało mi się uwiecznić.

WCZORAJ

śniadanie: bułka bakaliowa z masłem (z ulubionej Galerii Wypieków), kawa

II śniadanie: serek Danio

obiad: kasza jęczmienna z sosem pieczarkowo-śmietanowym

kolacja: warzywa z patelni (brokuł, marchewka, kalafior, cieciorka) z sosem sojowym i prażonym słonecznikiem; serek wiejski

w międzyczasie kawa i 2xBurn – spałam jakieś 4 godziny, więc bez tego byłoby ciężko…

DZISIAJ

śniadanie: owsianka na mleku z bananem i płatkami migdałów; waniliowy serek homogenizowany

obiad: kasza jęczmienna z cieciorką, sosem sojowym, prażonym słonecznikiem i kolendrą

kolacja: sałatka z rukolą, pomidorkami, serem żółtym, grillowanymi pieczarkami i słonecznikiem, polana słodkim sosem winegret i olejem rzepakowym; serek wiejski

w międzyczasie “pyszna” kawa z automatu na uczelni 😉

Moim absolutnym faworytem w dziedzinie szybkich sosów do kaszy jest ten pieczarkowy: na oleju podsmażam cebulkę, dorzucam pokrojone pieczarki, a po paru minutach zalewam całość 1/2 kubka bulionu warzywnego. Doprowadzam do wrzenia, gotuję kilka minut na małym ogniu, po czym zaprawiam całość śmietaną połączoną z odrobiną mąki, by sos odpowiednio zgęstniał. Obiad gotowy w 10 minut i jaki pyszny!
Previous Post Next Post

You Might Also Like

Subscribe
Powiadom o
guest
28 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
whiness
7 lat temu

Z dedykacją dla wszystkich osób karmiących się mitem, że modelki jedzą waciki i sałatę 😉

Też uwielbiam sos pieczarkowy!

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Jesteś wegetarianką , czy po prostu akurat trafiły się takie dwa dni, gdzie nie jadłaś mięsa ? ; )

cote
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Absolutnie NIE jestem wegetarianką 😉 Niestety rzadko stać mnie na mięcho haha

kate
7 lat temu

niam niam niam niam… 🙂

Madame Edith
7 lat temu

Naprawdę nieźle! Białko, kasze, dużo warzyw, owoce… Krótko mówiac bardzo dobry jadłospis. Dodałabym do niego tylko jakieś mięsko lub rybę w rozsądnej ilości, tak dla pokrzepienia 😉

Serdecznie Cię pozdrawiam,
E.

Jey
Jey
7 lat temu

Wpałaszowałabym tą sałatkę z ostatniego zdjęcia 🙂 I kaszę na szybki obiad. Zainspiruję się od Ciebie 🙂

blueeyes
blueeyes
7 lat temu

mmm 🙂 uwielbiam kaszę 🙂 dziś miałam gryczaną podsmażoną bez oleju z kukurydzą, słonecznikiem, pomidorami i trochę pesto, doprawione i na koniec posypane parmezanem 🙂 muszę spróbować z pieczarkami, dobry pomysł 🙂

Design Detector
7 lat temu

Wygląda smakowicie 🙂

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Szkoda,że nie ustosunkowałaś się do mojego komentarza o modelka komercyjnych.

cote
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Publikowałam Twój komentarz na telefonie i niestety przez przypadek skasowałam.
Nie odnoszę się krytycznie wobec modelek komercyjnych – każda dziewczyna ma inne predyspozycje i w ten czy inne sposób je wykorzystuje. W mojej notce wyraźnie zaznaczyłam, że chodzi mi o cycate modelki z okładek pism dla panów, które dla pracy mogą wiele poprawić za pomocą skalpela. Taka praca nie ma nic wspólnego ze światem modelingu, w którym ja się obracam.

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Rozumiem,ale to nie znaczy,że trzeba obrażać dziewczyny epitetami w stylu "cycata modelka" 😛

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

generalnie rzecz ujmując, w większości [!] kobiety będące na okładkach pism dla panów nie są nawet modelkami, tylko wylansowanymi z przypadku osobami, które niewiele mają do zaprezentowania, prócz właśnie urody poprawionej skalpelem – przykład? "miss Euro 2012" Natalia Siwiec ;]

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Natalia Siwiec od bardzo dawna jest fotomodelką:)

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

jakie pyszności,sałateczkę z miłą chęcią bym skosztowała:) A.

GrowingUp
7 lat temu

Pysznie, ale ja zdecydowanie chodziłabym głodna:D

Martyna
7 lat temu

Hej 🙂 Z powodu problemów technicznych musiałam przenieść bloga kolejny raz…Mam nadzieję, że dołączysz do obserwatorów! 🙂 Pozdrawiam! 🙂 Adres bloga: breakfastofdreams.blogspot.com

chude inspiracje.
7 lat temu

jaki smaczny jadłospis. 🙂

Julka
Julka
7 lat temu

Jadłospis pyszny, zdrowy, ale porcje mikroskopijne. Rozumiem. Ale pomimo, że masz głowę na karku i jesz wartościowe rzeczy to ma to swoje minusy w kontekście porcji ( wnioskuję ze zdjęć) i Twojego ślicznego aczkolwiek wychudzonego wyglądu. Co nie zmienia faktu, że to szanuję.
Każdy sam wybiera swoją drogę.

czytam, nie bloguję 🙂

cote
7 lat temu
Reply to  Julka

Mam świadomość tego, że jem niewiele i dlaczego to robię 😉 Kiedy na dobre skończę pracę modelki, moje porcje żywieniowe na pewno się zwiększą ;p

Emcia Pichci!
7 lat temu

piękne i zdrowe menu! sałatka z rukolą i pieczarkami to jest to! <3

Magda
7 lat temu

pysznie, zdrowo, kolorowo 🙂 lubię takie jadłospisy!

claudia u
7 lat temu

Nominowałam Cię do Liebster Bloga, będzie mi bardzo miło, jeśli weźmiesz udział 🙂
http://wegemniam.blogspot.com/2013/05/nominacja.html

cote
7 lat temu
Reply to  claudia u

Bardzo dziękuję 🙂

lekki brzusio
7 lat temu

jesz bardzo zdrowo i pysznie 🙂

.F a s h i o u r n a l i s t:

No cóż, myślę że mnie zainspirowałaś do takiego menu ;> <3

Eva Wu
7 lat temu

bardzo ciekawe menu, wyprobuje pewnei juz jutro:)

japoniabliżej
7 lat temu

Pysznie i piękny bento box. 🙂

Anonimowy
Anonimowy
6 lat temu

ja jem 3 razy tyle ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny i też jestem jak one chuda, a nie mam super przemiany materii. 1500 kalorii to podstawa, żeby nie zniszczyć sobie metabolizmu i do końca życia jeść mało bo inaczej skończą grube jak beka.