Uncategorized

Świąteczne śniadanie

Od kilku tygodni portale internetowe dotyczące zdrowego odżywiania bombardują nas informacjami o tym, jak sprytnie uniknąć świątecznego (szczególnie wigilijnego) przejedzenia. Ja żadnego sposobu nie mam, gdyż wyznaję zasadę, że Święta to czas uprzywilejowany nawet dla modelek 😉 Jeśli zaś chodzi o dzień jutrzejszy, przede wszystkim nie mam zamiaru wygłodzić organizmu i mimo obowiązującego nas postu zjeść bardzo odżywcze, pożywne i słodkie śniadanie. Wiem z doświadczenia, że jeśli rano maksymalnie doładuję się energią, wieczorem uniknę napadu “wilczego głodu” i nie rzucę się od razu na całą michę pierogów.


Ostatnio w moim śniadaniowym menu pojawiło się przepyszne mleko sojowe. Dodaję je do kawy oraz przygotowywanych potraw. Dzisiaj kilka inspiracji właśnie z mlekiem sojowym w roli głównej. Być może skusicie się na któryś z pomysłów w wigilijny poranek 🙂 Szczerze zachęcam do delektowania się jutro pysznym, świątecznym śniadaniem!

ZACIERKI NA MLEKU SOJOWYM


szklanka mleka sojowego (może być smakowe)
3-4 łyżki makaronu zacierka
ewentualnie cukier do smaku (mleko sojowe jest najczęściej dosładzane)
spora łyżka dżemu (u mnie domowy wiśniowo-migdałowy)
Do gotującego się mleka sojowego wrzucamy makaron i gotujemy na małym ogniu przez kilka minut, aż makaron będzie miękki, przez co zupka nabierze gęstości. Przelewamy do miseczki i gdy lekko ostygnie dodajemy łyżkę dżemu.

OWSIANKO-MANNA NA MLEKU SOJOWYM

szklanka mleka sojowego
3 łyżki płatków owsianych górskich
1 łyżka kaszy manny
3 suszone daktyle
garść suszonej żurawiny
Mleko podgrzewamy, dodajemy płatki i mannę, gotujemy na małym ogniu, często mieszając aż do uzyskania pożądanego stopnia gęstości (ja lubię bardzo gęstą owsiankę). Daktyle kroimy na małe kawałeczki, połowę dorzucamy do gotującej się owsianko-manny  razem z 1/2 przygotowanej żurawiny. Wszystko razem gotujemy jeszcze ok. minuty, zdejmujemy z gazu, przelewamy do miseczki i dekorujemy pozostałą częścią bakalii. Ja posypuję jeszcze otrębami o smaku czarnej porzeczki.

GRANOLA NA SERKU WIEJSKIM I MLEKU SOJOWYM

opakowanie 50 g ulubionej granoli (lub innych płatków śniadaniowych); 
u mnie kokosowo-orzechowa od Sante
1 serek wiejski lekki 
pół szklanki mleka sojowego
1/2 kaki
Granolę zalewamy mlekiem, by delikatnie zmiękła, dodajemy serek wiejski oraz pokrojony na niewielkie kawałki owoc kaki.

***

Na koniec chciałam Wam wszystkim życzyć cudownych, ciepłych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia, spędzonych w gronie osób najbliższych Waszemu sercu. Rozkoszujcie się czasem wolnym od stresu i obowiązków. Szczególne życzenia kieruję do modelek, które Święta spędzą na wyjazdach do zagranicznych agencji w tym do mojej koleżanki Karoliny, przebywającej obecnie na kontrakcie w Chinach. Trzymaj się dzielnie, kochana! Ściskam bardzo mocno.
Chanel pod choinką? Why not 😉
Previous Post Next Post

You Might Also Like

Subscribe
Powiadom o
guest
19 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Tobie również życzę wspaniałych świąt pełnych rodzinnego ciepła , spełnienia najskrytszych marzeń i wytrwałości w tak ekstremalnym zawodzie jakim jest modeling . Trzymaj się cieplutko .

W.
W.
7 lat temu

mam nietolerancje laktozy i niestety jestem skazana na mleko sojowe, ale nie wiem jak Tobie może ono smakować ;d
Wesołych Świąt!

Magda
7 lat temu

Też jutro zamierzam zacząć dzień od porządnego śniadania 🙂 Zresztą, jak codziennie! :))
Wigilia i Święta to nie jest liczenie kalorii, trzeba o tym pamiętać 🙂
Wesołych Świąt, kochana!

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

też kocham mleko sojowe^^ kawa z nim smakuje rewelacyjnie!
W Wigilię postępuję podobnie – bez konkretnego śniadania rano się nie obejdzie :)Zresztą nie tylko w Wigilię, bo tak robię też w każde Święta i na co dzień!

Ala
Ala
7 lat temu

oooo, ten Karl jest genialny XD
a przepis na clafoutis u mnie w komentarzach 🙂

Dietetycznie. Moja rzeczywistość.

wszystko pięknie wygląda!
nigdy nie próbowałam jeszcze mleka sojowego, czas to zmienić;)

Jey
Jey
7 lat temu

A Ty sama pieczesz jakieś słodkości na święta? 🙂
Wesolutkiej atmosfery świątecznej Ci życzę, wesołej choinki, prezentów i smakołyków na świątecznym stole! :))

cote
7 lat temu
Reply to  Jey

Oj nie, ja tylko lepię z mamą ukochane pierogi i uszki 😉 Wolę zdecydowanie bardziej gotować niż piec.

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Jeśli chodzi o soję, to pragne wspomnieć, że niestety nie jest ona zbyt dobra dla kobiet, ponieważ "zatyka" i "niszczy" drogi rodne kobiet, przez co możemy mieć w przyszłości bardzo duże problemy. Przepraszam, że o tym wspominam, ale uznałam, że taka informacja może być dla niektórych bardzo ważna

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Bardzo się cieszę z wygranej!! 🙂
Czekam na prezent! Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 🙂

didi91
7 lat temu

Wesołych świąt. Gratuluję 🙂

better-choice
7 lat temu

Świetne śniadania! Wesołych świąt 🙂

chude inspiracje.
7 lat temu

całkiem dobre śniadanie.
Wesołych! 🙂

Czmiel
7 lat temu

Wesołych Świąt 🙂

qwert123
7 lat temu

Wesołych i spokojnych świąt;)

whiness
7 lat temu

Że co, że ja, że serio? Wybacz za spóźniony refleks, ale rzeczywistość wokół ostatnio kręci się nadzwyczaj szybko.

Szczęśliwych, zdrowych, spokojnych Świąt. Takich, które będziesz chciała zawsze pamiętać 🙂

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Tobie również zdrowych wesołych świąt spędzonych w rodzinnej atmosferze:) J.

mh
mh
7 lat temu

Nic mi nie pomogłaś, bo nie lubię żadnego mleka, chlip chlip 🙁
Ja Ci życzę też wszystkiego dobrego! I nawet buziaka ślę!

Graficzka
7 lat temu

Ha ha, coś w tym jest, że ciekawie się słucha Anglików, którzy możliwe, że nie są świadomi tego iż ich rozumiemy. Przyznaję się, mówić po angielsku ie potrafię. Ale rozumiem wiele, a czego nie rozumiem to zawsze wywnioskuję z kontekstu.
I nigdy nie leciałam samolotem.
Gratuluję zwycięzcy ^^
Na mleko sojowe na razie się nie skuszę. Za często się łapię na tym, że nie jem mięsa ;>