Uncategorized

Obiad ekspresowy

POTRAWKA WARZYWNA
1/2 puszki cieciorki


opakowanie mrożonych warzyw (u mnie brokuł, kalafior, marchewka)

puszka pomidorów krojonych

1/2 czerwonej cebuli

olej/oliwa z oliwek

odrobina sosu sojowego

ulubione przyprawy (u mnie papryka słodka i curry)

Przepis jest banalnie prosty! Na oleju podsmażamy cebulę, dodajemy do niej odsączoną z zalewy cieciorkę. W tym samym czasie gotujemy na parze warzywa (lub ewentualnie wrzucamy je na parę minut do osolonego wrzątku). Dodajemy na patelnię, podsmażamy chwilę i zalewamy całość pomidorami z puszki. Doprawiamy do smaku sosem sojowym, curry i słodką papryką. Można podawać z ryżem, kuskusem lub makaronem.



CIECIORKA Z JAJKIEM I BROKUŁEM
kilka sporych różyczek brokuła


1/2 puszki cieciorki

garść sezamu

sos sojowy

1 jajko

łyżka oleju

1/2 niewielkiej cebuli

łyżeczka słodkiej papryki 

Brokuła gotujemy na parze al dente, kroimy na małe kawałki. Na patelni podsmażamy cebulkę, dodajemy brokuł i odsączoną z zalewy cieciorkę. Podlewamy sosem sojowym, dodajemy słodką paprykę i chwilę razem smażymy. Sezam podprażamy na suchej patelni (tylko do momentu, aż zacznie pachnieć – trzeba uważać, by go nie przypalić, bo nabierze gorzkiego smaku). Do warzyw wbijamy jajko i dokładnie mieszamy całość do momentu, aż jajko dobrze się zetnie. Całość posypujemy podprażonym sezamem. 
Previous Post Next Post

You Might Also Like

Subscribe
Powiadom o
guest
26 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Wszystko wygląda przepysznie 😉 Najchętniej spróbowałabym potrawkę warzywną 🙂

W wolnej chwili zapraszam do mnie na news;*

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

ale pyszności!! aż zgłodniałam:)) A.

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Masz instagrama? 😀

cote
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

tak 😉

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Jak sie nazywasz ? 😀

Daria (Dietetycznie. Moja rzeczywistość.)

wiesz jak ja lubię takie rzeczy! ;D
trafiasz prosto w mój gust 😉

cote
7 lat temu

cieszę się! 🙂

whiness
7 lat temu

No i spadasz mi z nieba, bo mam ciecierzycę, nie miałam na nią pomysłu. Do teraz 😉

whiness
7 lat temu
Reply to  whiness

Chociaż! Raz ją jadłam – w sosie pomidorowym z makaronem. Polecam.

cote
7 lat temu
Reply to  whiness

Bardzo dobrze smakuje też w sosie pomidorowym z tuńczykiem! 🙂

GrowingUp
7 lat temu

Nigdy nie jadłam cieciorkixp

Naomi
7 lat temu

Słodkie śniadanko w sam raz dla mnie ! – takie lubię najbardziej 😉

Jey
Jey
7 lat temu

Bardzo lubię takie potrawki na obiad i często sobie takie robię nawet jak mam czas na gotowanie. 😉 I śniadanie – również pycha!

Sandra
7 lat temu

Lubię zaglądać na Twój blog, zawsze jest dużo do poczytania 🙂

A cieciorka chodzi za mną już od jakiegoś czasu, chyba wypróbuję Twój pomysł ;D

BogusiaM
7 lat temu

potrawkę warzywną wypróbuję;) liczę na więcej przepisów!

chude inspiracje.
7 lat temu

smakowite rzeczy!

Marta H.
7 lat temu

potrawkę warzywną muszę spróbować 😀 a cieciorki chyba nigdy nie jadłam? Tak mi się wydaje:D

Walking Clichés
7 lat temu

pierwsze danie wygląda chyba dla mnie najbardziej zachęcająco! akurat mam wolny dzień 🙂

Magda
7 lat temu

ale pyszne smaki 🙂 chętnie bym zjadła!

narvika
7 lat temu

super, że znalazłam Twojego bloga! Tak to jest, że rzeczy nieosiągalne są zawsze najciekawsze pod słońcem- mam 160cm i o byciu modelką mogę pomarzyć ;)) będę śledzić i kibicować!:)

Maria at inredningsvis

MMM GREAT POST:)
Your blog is so wonderful and Im following…I hope you follow me also:)

If you want some cute swedish decor inspiration…check out my blog:)

Have a great day dear

LOVE Maria at inredningsvis.se
(sweden)

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu

Z czystej ciekawości – gdzie dokładnie studiujesz? Jestem pełna podziwu jak ty to wszystko połączyłaś. Praca + LO..:)

cote
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

Studiuję na Uniwersytecie Warszawskim 😉

Anonimowy
Anonimowy
7 lat temu
Reply to  Anonimowy

ojej… widziałam ile przypada chętnych na jedno miejsce przy kierunku, który ty wybrałaś. nie wierze:O

better-choice
7 lat temu

bardzo mi się podobają Twoje propozycje, są naprawdę dobrze zbilansowane 😉

Daria (Dietetycznie. Moja rzeczywistość.)

ale fajne dania! 😉
wszystkie bym zjadła! ;D