Jak zacząć ćwiczyć, kiedy jest się LENIEM?

Wszystko byłoby o niebo prostsze, gdybym tylko lubiła ćwiczyć. Niestety nigdy nie byłam i nie jestem typem sportowca, do sportu się zmuszam, choć wiem, że zdrowy tryb życia musi wiązać się z aktywnością. Kiedy rok temu po raz pierwszy podjęłam próbę schudnięcia (z 60 kg i 97 w biodrach), ćwiczyłam w klubie dla kobiet Mrs Sporty na warszawskiej Saskiej Kępie. Było to dla mnie idealne rozwiązanie, gdyż klub znajdował się 10 minut od mojego domu, a półgodzinne zajęcia nie kolidowały przy łączeniu intensywnej nauki z codzienną dawką sportu.

Niestety przeprowadzka spowodowała, że musiałam opuścić moje ulubione miejsce ćwiczeń. Mrs Sporty polecam zarówno młodszym, jak i starszym kobietom, które nie czują się komfortowo ćwicząc wśród spoconych mężczyzn, nie lubią typowych zajęć fitness, nie mają zbyt wiele wolnego czasu lub też borykają się z problemami zdrowotnymi. Trenerki Mrs Sporty zawsze dopytują o nasze warunki kondycyjne, kontrolują przebieg ćwiczeń, pomagają, doradzają, a przede wszystkim pilnują, byśmy trenowały zgodnie ze swoim wiekiem, zdrowiem i możliwościami. To naprawdę fajne miejsce, przyjazne każdej kobiecie, choć dla niezarabiających studentek (takich jak ja rok temu) odrobinę za drogie.

Po opuszczeniu Mrs Sporty mocno zapuściłam się w ćwiczeniach. Jestem śmierdzącym leniem i bez stalowej motywacji nie potrafię zmusić się do wysiłku. Bardzo chciałabym przekonać swój organizm biegania, czerpać z tego maksimum przyjemności, o której rozpisuje się wciąż tak wielu ludzi. Odbyłam już setki prób, podejmowałam miliony wyzwań, zakupiłam nawet specjalny dres oraz buty, a mimo tego bieganie mnie męczy, nudzi i nie zachęca.

Dieta do 70% sukcesu, jednak do pełnej satysfakcji potrzeba nam jeszcze 30% ćwiczeń. Bez tego nie ruszymy naprzód, a jeśli nawet zaczniemy gubić wagę, nasze ciało obrazi się i sflaczeje – tak, będziemy jednym wielkim flakiem. Co więc robię, aby tego uniknąć? Zmuszam do przynajmniej minimalnej dawki ćwiczeń, mając nadzieję, że uda mi się z każdym dniem robić coraz więcej. Jako, że moim jedynym celem jest wyszczuplenie ud i bioder, skupiam się tylko na tych partiach ciała: chodzę na stepperze przez minimum pół godziny, robię wymachy nóg podczas leżenia na boku oraz mobilizuję pośladki podczas „30 days squat challenge”.